Özlem Uruş

Uyku zihinsel ve fiziksel sağlığınızı her gün yenilemeniz için önemli olan ve yaşamınızın üçte birini kapsayan aktif bir dönemdir. Eğer uyuyamıyorsanız birçok problemle karşılaşırız. Uyku bozukluklarının çoğu kişinin yaşam kalitesinin azalmasına ve sağlığının da bozulmasına neden olur. Aynı zamanda da trafik ve mesleki kazalara neden olabildiği için bir halk sağlığı sorunudur. Uyku bozukluklarının farklı türleri […]

Çocukların kişiliğine saygı duyulması onu bir birey olarak kabul etmek çocuğun gelişimini olumlu yönde etkiler. Çocuk onay, kabul ve saygı gördükçe başkalarına saygı duymayı öğrenir.  Ayrıca çocuk kendine saygı duyar. Çocukların benlik gururuna ihtiyaçları vardır. Benlik gururu bir noktaya kadar başkalarının saygısından, kabulünden doğar. Çocuğa başkaları tarafından değer verilmezse, çocuk kendini kabullenemez ve kendine saygı […]

Çocuklar bizim en değerlimizdir. Çocuklarımızı büyütürken dikkatli olmak gerekir çünkü onların yaşamlarına şekil vermekteyiz. Bu nedenle çocuklarımızın yaşamında yapacağımız olumlu ya da olumsuz etkiler çocuklarımızın geleceğini etki etmektedir. Tabi ki bizler mükemmel değiliz ve bir çok hatalar yapabiliriz. Fakat bu hatalarımızı fark edip gerektiğinde çocuklarımızdan bile özürdilemek önemlidir. Bir çok anne baba çocuklarından özürdilemekte zorlanırlar. […]

Yaşamlarımıza Korona hastalığının girmesiyle bir çok şey değişti. Bu değişimlerden biride eğitim sistemi ve sınavlar oldu. Yakın zamanda sevgili çocuklar liselere geçiş sınavı (LGS) ayrıca yüksek öğretim kurumları sınavı (YKS) girecekler. Hürriyet gazetesinde okuduğuma göre; öğrenciler sınavın yapılacağı dersliklere maske ve dezenfektanla girecekler. Sınav sırasında maskelerin yüzlerinde olup olmayacağı konusu ise henüz net değil. Önümüzdeki […]

Sigara içerdiği yüksek nikotin nedeniyle bağımlılık yapması muhtemel olan zararlı bir maddedir. İçerken içinize çektiğiniz duman o duygu zamanla sizde psikolojik ve fiziksel bir bağımlılık yaratır. zaman geçtikçe sigaraya olan bağımlılığınız sevgiye dönüşür. Yaşamın getirdiği zorluklar sizin sigarayı bir dost, arkadaş, sırdaş gibi görmenize neden olmaya başlar. Bu zararlı dostta öyle alışırsınız ki onsuz geçen […]

Bu günlerde hayatlar istenmedik bir şekilde değişti. Covid 19 virüsünün bütün dünyayı etkisi altına almasıyla şimdiye kadar alışık olmadığımız bir ortama girmiş bulunmaktayız. Bütün TV kanallarında, sosyal medya ortamlarında (EVDE KAL TÜRKİYE, HAYAT EVE SIĞAR) kamu spotları ya da kişilerin çektiği videolar dolaşmakta. Bunlar hayatımızda sağlığımız için gerekli olan farkındalık kamu spotlarıdır. Bunlar bizi korkutmamalı, […]

Çocuğunuzla kaliteli zaman geçirmek çocuğun duygusal ve düşüncesel alanları için önemlidir.  Bu zamanda çocuğun duygusal ve fiziksel ihtiyaçları göz önünde tutulmalıdır. Çocukla kaliteli zaman geçirmenin en önemli kuralı onunla öncelikle iletişim kurmaktır. Çocuğu dinlemeli, göz teması kurmalısınız bunlar iletişimin en etkili yöntemidir. Çocukla birlikte çeşitli aktiviteler yapmalısınız. Geçtiğimiz bu zor süreç içerisinde çocuklar neden dışarı […]

Bütün dünyayı saran virüs salgını 11 Mart itibariyle ilk vakanın Türkiye’de görülmesiyle yaşamlarımıza davetsiz misafir olarak geldi. Bütün dünya da hastalığa karşı birtakım tedbirler alınmaya başlandı ve tabi ki Türkiye’de de tedbirler alındı ve her geçen gün yeni tedbirler alınmaya devam ediliyor. Yapılan uyarılarla evde kalınması, evden dışarı çıkılmaması, kişiler arasındaki mesafenin korunması gibi birçok […]

Kaygı durumunun iki özelliği bulunmaktadır. Ardı ardına tekrarlayan olumsuz düşünceler üzerinde kontrolsüzlük ve buna bağlı olarak işlerin daha da kötüye gideceğini düşünme eğilimidir. Kaygı durumu aslında bir soruna karşı verilen bir tepkidir. İnsanlar işlerin pek iyi gitmediğini veya bir durumun pek hoş bir şekilde sonuçlanmayacağını anladıkları ya da düşündükleri zaman kaygılanırlar. Her insan birbirinden farklıdır. […]

Tarih boyunca insanoğlu birçok salgın hastalıkla yüz yüze kalmıştır. Kolera salgını veba salgını gibi birçok hastalıklar tarihte toplu insan ölümlerine yol açmış ülkelere toplumlara korku ve dehşet salmıştır. Her bir salgın hastalığın tedavisi bulundukça yeni salgın hastalıklar ortaya çıkmıştır. Tarihten günümüze aslında bu durum değişmemektedir.             Bu günlerde ülkeleri etkileyen salgın hastalığın adı Corona Virüsüdür. […]